Во время беременности организм женщины работает за двоих. Чистая вода необходима для:
Формирования околоплодных вод
Доставки питательных веществ к плоду
Поддержания нормального объёма крови
Выведения токсинов из организма
Профилактики отёков и запоров
Рекомендации по потреблению воды во время беременности:
Первый триместр: 2-2,5 литра в день
Второй триместр: 2,5-3 литра в день
Третий триместр: по рекомендации врача (обычно 2-2,5 литра)
При токсикозе пейте воду маленькими глотками между приёмами пищи.
Полезные минералы для беременных:
Кальций — для формирования костной системы малыша
Магний — снижает тонус матки, улучшает сон
Калий — поддерживает водно-солевой баланс
Железо — профилактика анемии
Опасные примеси, которых следует избегать:
Хлор — может влиять на развитие плода
Свинец — токсичен для нервной системы
Нитраты — нарушают снабжение кислородом
Пестициды — могут вызывать патологии развития
Бактерии — риск кишечных инфекций
Рекомендуется:
Фильтрованная вода из пурифайера с сохранением минералов
Бутилированная вода для детского питания
Столовая минеральная вода (не лечебная)
Не рекомендуется:
Вода из-под крана без фильтрации
Дистиллированная вода (лишена минералов)
Сильногазированная вода
Лечебная минеральная вода без назначения врача
Срочно увеличьте потребление воды при следующих симптомах:
Тёмная моча с резким запахом
Сухость во рту и губах
Головокружение и слабость
Редкое мочеиспускание
Учащённое сердцебиение
Качественная питьевая вода — один из ключевых факторов здоровой беременности. Современные системы фильтрации позволяют получать безопасную воду с оптимальным минеральным составом прямо дома.
